Fitness Masculino
O que é um rolo de espuma e como usá-lo?
Um rolo de espuma é essencial para manter os músculos doloridos sob controle. Mas o que é e como usar? Com a ajuda de alguns especialistas em exercícios, compilamos tudo o que você precisa saber sobre rolos de espuma.
Como fazer 100 flexões por dia
Se você conseguir fazer até 100 flexões por dia, esse será o único exercício necessário. Veja como é feito.
As melhores bolsas de ginástica para homens 2022
As mochilas de ginástica não precisam se parecer com mochilas escolares. Os pacotes de hoje são técnicos o suficiente para um ataque ao acampamento base e elegantes o suficiente para os mais exigentes passageiros modernos. Estas são as melhores marcas para cada orçamento.
Como ficar mais forte: o que dizem os especialistas
Ficar mais forte não é apenas sobre o tamanho. Do levantamento de peso ao trabalho muscular acessório, essas são todas as etapas que você precisará seguir para aumentar a força.
Os melhores sapatos de ginástica para cada treino
Os melhores tênis de ginástica para homens em todos os orçamentos, seja corrida, levantamento de peso ou cross-training, além de dicas sobre como escolher o par certo para você.
10 coisas que todo homem precisa para construir a academia em casa perfeita
Quer evitar as filas de equipamentos e construir a academia particular perfeita em casa? De uma máquina de remo a pesos livres, aqui está todo o kit de que você precisa para começar.
Veja como você pode construir músculos com menos calorias
De acordo com pesquisas coletadas pelo cão de guarda de suplementos Examine, existe uma maneira de construir músculos comendo menos calorias. O segredo é identificar calorias específicas em vez de simplesmente aumentar a ingestão de alimentos.
Esteróides anabolizantes: eles realmente valem o risco?
Uma visão imparcial das vantagens e riscos à saúde a curto/longo prazo do uso de esteroides anabolizantes. Os esteróides valem o risco para suas necessidades de treinamento pessoal?
Torne o Fast Food Mais Saudável
Como tornar o fast food mais saudável. 5 dicas simples que ajudarão a limitar o dano calórico de suas decisões de fast food. Certifique-se de não estragar seu treinamento, prestando atenção a estas dicas fáceis de implementar para tornar o fast food mais saudável.
Mude sua ordem de treino, não seu treino
É recomendável que você altere seu treino a cada 6-8 semanas para manter seu corpo adivinhando e estimular seus músculos a se desenvolverem ainda mais. No entanto, criar novos exercícios regularmente pode se tornar uma tarefa árdua. Examinamos 2 maneiras simples de continuar a produzir ganhos sólidos em seu treino, simplesmente alterando a ordem do treino, não o treino real.
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Há muita confusão em torno dos potenciais benefícios do alongamento estático. Este artigo considera seu uso e possíveis benefícios.
Em harmonia com a natureza: exercitando-se ao ar livre
Um guia para se exercitar ao ar livre. Analisamos os benefícios de mover sua rotina de exercícios dos limites da academia. Inclui uma lista dos principais exercícios que você pode realizar a qualquer hora e em qualquer lugar.
Queijo cottage como lanche antes de dormir
O queijo cottage como lanche nutritivo oferece vários benefícios, especialmente quando consumido como lanche antes de dormir. Este artigo considera seus benefícios e muito mais.
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Os treinos CrossFit - ou WODs - são tão variados quanto o próprio esporte, então como começar? Aqui estão três que irão testar iniciantes e profissionais, juntamente com uma introdução aos benefícios de fazer CrossFit em primeiro lugar
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