Os exercícios com halteres são uma maneira fácil de atualizar seu arsenal de condicionamento físico, obtendo resultados extraordinários usando o kit básico. Esta é a nova forma de entrar em forma de acordo com um dos principais personal trainers de Londres.
Atingir o ginásio é apenas o primeiro passo. Certifique-se de que vale a pena mostrar o que foi coberto por 10 meses com nosso guia de preparação antes do feriado.
O mercado de tênis de corrida é enorme e há tantos modelos que é fácil tropeçar na primeira barreira. Use este guia especializado e exaustivo para encontrar os tênis de corrida que o levarão ao seu próximo PB com estilo
Falando ao Business Insider, o personal trainer Max Lowery revelou por que você não precisa de um shake de proteína para ficar rasgado e por que os shakes de proteína podem ser ruins para você.
Os antebraços são os mais difíceis de atingir a parte superior do corpo. Mas, ao trabalhar nesses melhores exercícios para o antebraço, você terá dificuldade para arregaçar as mangas.
Quer perder gordura de forma rápida, mas saudável? Este guia irá ajudá-lo a cortar a gordura o mais rápido possível, quer você tenha algumas pedras para deslocar ou simplesmente queira cortar um pouco de peso em excesso
Quando seu treino de peito parar, bem, trabalhando; vale a pena vestir, em vez de pressionar, para impressionar. Use esses cinco movimentos sutis para adicionar centímetros à parte superior do corpo.
Os planos de treino para homens que queimam gordura, constroem músculos e deixam você em forma (ou em forma) de maneira geral, qualquer que seja sua meta de preparação física.
Este treino de burpee é um assassino. Não há duas maneiras de fazer isso. Mas, domine isso, e você adicionará uma fornalha sólida de queima de gordura ao seu arsenal.
Um treino corporal de verão não precisa ocupar metade do ano. Usando uma mistura de pesos de metal pesado e circuitos de alta intensidade, você pode criar um físico de férias em quatro semanas, se estiver disposto a sofrer por isso.
O mercado de fitness está inundado com suplementos de reforço de testosterona, mas eles realmente funcionam? Com a ajuda de especialistas renomados, descobrimos a verdade sobre os níveis T.
Ficar mais forte não é apenas uma questão de tamanho. Do levantamento de peso ao trabalho muscular acessório, essas são todas as etapas que você precisa seguir para ganhar força.
Uma boa postura é a chave para uma saúde melhor, um corpo mais forte e mais confiança. Mas é provável que sua postura esteja incorreta, aumentando o risco de lesões. Este é o guia especializado para tomar uma posição e corrigi-la.
À medida que envelhecemos, a maneira como o corpo se mantém em forma e saudável muda. Portanto, aprenda com os principais treinadores pessoais do Reino Unido como resolver problemas comuns de queima de gordura ao longo das décadas.
O Kettlebell faz tudo. Desde a construção muscular até o aumento do cardio, é uma peça versátil de kit de ginástica que você não pode perder. Este é o treino com kettlebell definitivo, com movimentos para atingir todos os objetivos de condicionamento físico.
Quando se trata de queimar calorias, é importante saber quais exercícios proporcionam o melhor retorno para seu investimento e quais são aborto úmido. Estes são os nossos iniciadores de fogo certificados - os melhores exercícios para o ajudar a perder peso.
De não dormir o suficiente a linguagem corporal ruim e comer muito açúcar, aqui estão 10 coisas que você pode não saber que reduzem seus níveis de testosterona.
As flexões só são boas para causar dores nas costas. Veja como os abdominais são realmente feitos.
Esses exercícios de glúteos são fáceis de ignorar - mas aumentam seriamente sua potência e estabilidade. E se você está treinando para construir suas pernas, elas são especialmente importantes.
Os treinos de tríceps são uma das partes mais negligenciadas do treinamento de seus braços na academia. Este treino de tríceps, composto de uma série de exercícios essenciais de tríceps, é o atalho para seus braços maiores que todo homem deseja.